秋季干燥吃什么好？秋季養(yǎng)生多潤肺

秋季宜養(yǎng)肺護肝

初秋應(yīng)該關(guān)注哪些部位？預(yù)防哪些疾病？你可以選擇什么方法來調(diào)節(jié)和維持你的身體？中醫(yī)專家認(rèn)為，初秋過后，肺與秋季相對應(yīng)，秋季干燥，氣干損傷肺，容易產(chǎn)生疾病，因此需要滋潤干燥、陰、肺。此時，肝、心、脾、胃仍處于狀態(tài)衰弱因此，立秋后肺功能開始處于旺盛時期，因此要加強調(diào)養(yǎng)，使肺氣不過偏，影響身體健康。

專家指出，要適當(dāng)多潤肺，多補水，少吃辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物。相反，你可以吃更多的堅果食物。日常生活起早臥，多呼吸新鮮空氣，多深呼吸，及時排出體內(nèi)有害物質(zhì)。注意不要做劇烈運動，不要過度工作，適度慢跑，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。

此外，在肺盛的時候，很容易影響肝臟，而在肝主情緒、氣血疏泄、肝氣受制的秋天，人們很容易出現(xiàn)情緒低落在生理上，表現(xiàn)為易引起氣血失調(diào)等疾病，如：內(nèi)分泌紊亂等問題，如月經(jīng)失調(diào)，心慌心悸、失眠等。當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，可以通過養(yǎng)陰、軟肝、緩解等方法進行調(diào)理。