盤點冬季保養(yǎng)小常識 冬季保健養(yǎng)生從避寒開始

冬至節(jié)氣過后，天氣越來越冷，這就是所謂的陰極，陽。如此寒冷的天氣，給公眾帶來了很多不便，尤其是老年人，有點粗心會受到寒冷的侵襲，往往會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或新病。因此，冬季保暖應(yīng)從避寒開始。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說"冬三月，這叫閉藏"，"早臥晚起，必待日光"，"寒冷是溫暖的，沒有皮膚泄漏，否則會傷害腎臟"。其中"早臥晚起"為了防寒，"必待日光"為了散寒，"去寒就溫"為了驅(qū)寒，"無泄皮膚"御寒?，F(xiàn)代人的生活條件很好，很容易避寒。此外，還有許多有效的方法可以驅(qū)除身體的寒冷。

寒冷是許多疾病的直接原因。寒性凝滯會阻塞經(jīng)絡(luò)氣血，不通則痛；寒性收集會使經(jīng)絡(luò)攣縮抽搐,關(guān)節(jié)屈伸不利;特別是當老年人和弱者遇到寒冷侵襲時，一些呼吸道疾?。ㄈ缏灾夤苎住⒎螝饽[、支氣管哮喘等）很容易發(fā)生。因此，當天氣寒冷時，最好戴上暖帽、圍巾、口罩和手套，以避免寒冷侵襲。這是預(yù)防呼吸道疾病的有效途徑。如果我們想健康長壽，我們應(yīng)該善于"避寒"。

對于老年人來說，冬天通常會停止穿得很厚，但下半身穿得很少。中醫(yī)認為，風來自月經(jīng)后和，寒冷來自腳底。對于體質(zhì)虛弱的人來說，寒冷很容易從腳上侵入。因此，要采取預(yù)防措施，我們應(yīng)該做好腳的保暖工作。穿棉鞋、厚襪子和暖褲子，此外，睡覺前浸泡腳也可以溫暖腳來驅(qū)除寒冷。此外，冬天也應(yīng)該是多食羊肉、烏雞、蝦、姜、蒜、胡椒等熱食。