養(yǎng)生是偽科學(xué)嗎？養(yǎng)生科學(xué)地解釋

所謂養(yǎng)生，本質(zhì)上就是維持五臟，讓生命長久。健康是一門涉及多學(xué)科的綜合性科學(xué)，包括中醫(yī)、康復(fù)、營養(yǎng)、美學(xué)、心理學(xué)、漢學(xué)、物理、化學(xué)、藝術(shù)、烹飪、運(yùn)動等。說白了就是保養(yǎng)身體，努力不生病，晚生病，不生重病，提高生活質(zhì)量和幸福生活水平，擁有健康的身體。把養(yǎng)生說成偽科學(xué)太偏頗了。

如今，科學(xué)技術(shù)高度發(fā)達(dá)，但慢性病的發(fā)病率仍然很高，而且年輕化嚴(yán)重。顯然不可能簡單地把健康交給臨床醫(yī)學(xué)和臨床醫(yī)生。生病是人生長河中的插曲，養(yǎng)生要伴隨人一生。我國養(yǎng)生歷史悠久。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，上班不治病與現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)提到的以預(yù)防為主的觀念不謀而合。俗話說小洞不補(bǔ)，大洞吃苦。需要糾正的是，保健不能等同于吃保健品。保健是一個系統(tǒng)、全面的項(xiàng)目，與人們的生活方式密切相關(guān)，倡導(dǎo)健康的生活方式，實(shí)現(xiàn)正確的保健。

大多數(shù)注重養(yǎng)生的人都是老年人。年輕人在努力工作，不在乎這些。當(dāng)然，自然養(yǎng)生不僅僅是老年人的事，年輕人也要注意。年輕人不惜一切代價超負(fù)荷地工作。當(dāng)他們老了，他們會后悔的。因此，不要等到他們老了才考慮保持健康。保持健康，合理飲食，確保身體需要。人體需要各種物質(zhì)，不能偏食，我們不能太餓。人們?nèi)狈Φ臓I養(yǎng)對身體也有害；營養(yǎng)供應(yīng)過多導(dǎo)致體內(nèi)某些物質(zhì)的積累。因此，飲食應(yīng)全面適當(dāng)。