中醫(yī)告訴你飯后如何養(yǎng)生？飯后養(yǎng)生方法介紹

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說:中食后，用手摩腹，慢慢走一兩百步。食畢摩腹，能除百病。食后按摩腹部不僅可以促進(jìn)胃腸蠕動和腹腔血液循環(huán)，有利于增強(qiáng)胃腸功能，還可以作為良性刺激，有利于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，起到健身防病的作用。具體做法:以掌心為腹，以肚臍為中心，順時(shí)針和逆時(shí)針緩慢輕輕按摩20圈。

吃完后慢慢走《枕頭中間》記載:吃停幾百步，對人有好處。說的是吃后慢慢走，可以促進(jìn)胃腸蠕動，有利于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有利于人體健康。但是，吃完飯不要走得快，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動，不要立即坐下或躺下休息。否則會不利于健康。

古人說：吃后不能生氣，生氣后不能吃。柔和輕盈的音樂，甚至愉悅的環(huán)境，都可以作為通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體消化吸收功能的良性刺激。相反。嘈雜聲音、強(qiáng)烈而激情的節(jié)奏、混亂的環(huán)境、骯臟而難聞的氣味無疑會對情緒和食欲產(chǎn)生不利影響。因此，吃完后欣賞溫柔、活潑、美妙、動人的音樂對人體有很大的好處。

古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出：吃畢漱口，使牙齒不敗口香。食后漱口可以保持口腔濕潤和清潔，刺激舌頭上的味蕾，增強(qiáng)味覺功能，有效預(yù)防和控制口腔和牙齒疾病，保護(hù)口腔和牙齒，有利于增進(jìn)食欲，幫助消化和吸收。這樣，老年人就會感到美味，身體健康，生活健康。