芒種養(yǎng)生食譜 芒種節(jié)氣這樣吃才能更好養(yǎng)生

芒種是24節(jié)氣中的節(jié)氣之一，到了芒種之后，莊家開始逐漸進(jìn)入收獲階段。而每一個節(jié)氣，都是我們要注意養(yǎng)生的時候，那芒種，我們又能通過什么飲食來達(dá)到養(yǎng)生的效果呢？1、紅豆薏米糠粥準(zhǔn)備20克紅豆，然后準(zhǔn)備30克薏米和100克湯米，然后取干凈，放入鍋中，加入一定量的水煮粥，然后分三次服用。芒果季節(jié)吃這樣一碗紅豆薏米糠粥，有助于滋陰養(yǎng)肺，是很好的補(bǔ)品，但不建議孕婦或哺乳期婦女服用。第二，白扁豆荷葉粥的制作方法也很簡單，就是用一定量的白扁豆，然后加入10克左右的鮮荷葉和100克左右的糠米。要知道的是，新鮮的荷葉要最后放下，最好把它們切成絲條。荷葉會有一點(diǎn)苦味，但對芒種養(yǎng)生來說，最需要的就是這一點(diǎn)苦味。三、冬瓜薏米湯大家應(yīng)該都不陌生，制作方法也很簡單，就是選擇300克左右的冬瓜和100克左右的薏米。先把疫苗做成湯，然后放入我們切成小塊的冬瓜片，出鍋前放一點(diǎn)食用鹽，有助于消熱解暑，生津止渴。還需要注意的是，孕婦不應(yīng)該吃這樣一碗湯。我們前面說的是一個非常簡單的芒果健康食譜。在繁忙的季節(jié)，我們應(yīng)該采取更多的健康措施，因?yàn)樵谶@個時候，人們特別容易懶惰或疲勞。做好養(yǎng)生不僅是為我們的健康打下基礎(chǔ)，也能有效提高我們的工作效率，讓我們整天精力充沛。