6款冬瓜減肥食譜推薦 秋季減肥又養(yǎng)生

冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖轉化為脂肪。此外，冬瓜本身不含脂肪，熱量低，對預防人體肥胖具有重要意義，有助于身體健康。這里有一些冬瓜減肥食譜。

冬瓜荷葉湯

荷葉自古以來就被中國視為減肥的良藥。因為荷葉有利尿通便的作用。而且荷葉含有大量的荷葉堿，可以降脂減肥。吃了一段時間荷葉，人的飲食會發(fā)生很大的變化，自然不想吃油膩的東西。

三豆冬瓜湯

紅豆(紅豆)綠豆和白扁豆含有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等多種蛋白質和營養(yǎng)元素。小便不利、脾虛水腫。

冬瓜銀耳湯

銀耳蛋白質含有人體所需的17種氨基酸，保濕但不油膩，具有益氣清腸、促進血液循環(huán)、滋潤干燥的作用。它含有膳食纖維，可以幫助胃腸道蠕動，減少脂肪的吸收。

筍尖冬瓜湯

竹筍除了營養(yǎng)豐富外，最大的優(yōu)點是含有高蛋白、低脂肪、低糖和多纖維。它還可以幫助胃腸蠕動，同時不長脂肪，達到清潔腸道的目的。

枸杞冬瓜湯

枸杞除了眾所周知的滋補作用外，還能調節(jié)體內血脂平衡，非常適合剛開始減肥的朋友。

冬瓜心被洛神污漬

研究證明洛神花可以解毒利尿浮腫，促進膽汁分泌，分解體內多余的脂肪?？梢韵?a target='_blank'>疲勞便秘，促進新陳代謝。能解熱、抗高血壓、補血、平衡體內酸堿值。現(xiàn)在人們經(jīng)常喝洛神花茶來減肥。