養(yǎng)生粥的功效有什么？養(yǎng)生粥怎么做？

我們通常在日常生活中每天吃飯，現(xiàn)在每個(gè)人的生活水平都很好，不再吃肉或吃什么菜，感覺很關(guān)心，我們厭倦了生活，也有很多健康意識(shí)，很多人通常燉一些粥，適當(dāng)喝一點(diǎn)粥，不僅可以滋養(yǎng)胃，而且有一些健康效果，今天介紹一個(gè)。

山藥紅棗粥健脾保肝增氣血。主料:山藥?100克，50克白扁豆，50克紅棗，10多顆去芯蓮子，20克山楂條，20克葡萄干。方法:先將白扁豆紅棗浸泡，然后剝?nèi)グ妆舛蛊?，去核紅棗，山藥切成丁。然后把白扁豆和山藥、蓮子放在砂鍋里煮，直到軟。最后加入山楂條和葡萄干煮3分鐘。

這種山藥白扁豆紅棗粥最大的優(yōu)點(diǎn)是益氣健脾，保肝祛濕，補(bǔ)血。特別是對于脾胃虛弱的人，這種粥的效果更好。適合春季保肝健脾祛濕的需要。充足的血?dú)庖矔?huì)讓我們更有活力，臉色更紅潤，因?yàn)樗鼈兾兜栏侍?，不?huì)產(chǎn)生春天上火的現(xiàn)象。

當(dāng)然，它有更多的減肥效果。對于運(yùn)輸功能弱、脾胃虛弱的人，這種粥助于改善人體正常的運(yùn)化功能，將食物轉(zhuǎn)化為精華，增加氣血，排除無用垃圾。此外，這種粥酸甜可口，營養(yǎng)豐富。適用于各類人群，對高血壓、高脂血癥有很好的輔助治療作用。

除了山藥紅棗粥，還有很多粥可以保持健康。添加不同的成分后，效果也不同。這取決于你想添加什么?；蛘呷绻阆氤砸恍┤?，你也可以在里面加一些肉絲，或者放一些海參、人參、山藥和枸杞。它們有自己的效果。你可以自己選擇。