春季養(yǎng)生喝什么湯好？煲湯的食譜都有哪些？

進(jìn)入春季后，隨著季節(jié)的變化，春季雨水更多，水分更重，所以對(duì)于健康，更應(yīng)該滋養(yǎng)濕，提高自己的免疫能力，所以今天小邊將分享一些春季健康湯食譜，讓我們看看！

紅豆、冬瓜煮生魚(yú)湯：補(bǔ)脾、利水、消腫。

一條生魚(yú)，宰凈，冬瓜(連皮)500克，紅豆60克，蔥5個(gè)，煮湯，不放鹽。

莧實(shí)鍋老鴨：滋陰養(yǎng)胃，健脾利水。

莧實(shí)100~120克，老鴨一只，宰凈，莧實(shí)放鴨腹加水文火煮2小時(shí)，加少許鹽服食。

炒扁豆淮山粥：健脾養(yǎng)胃。

炒扁豆60克，淮山60克，米飯50克粥吃，兒童減半。

蘿卜蓮子豬舌湯：清潤(rùn)滋補(bǔ)，寬中下氣，除春寒除濕困。

蘿卜750克，蓮子50克，莧實(shí)25克，蜜棗3個(gè)，豬舌500克，豬骨750克。

鵪鶉湯：健脾開(kāi)胃。

鵪鶉一，黨參15克，淮山30克湯。

茯苓燉水蛇：祛濕

土茯苓10克，水蛇仔50克，紅棗2粒，姜1片。

通過(guò)以上分享，你是否對(duì)春季健康湯食譜有了清晰的了解，所以在未來(lái)的飲食生活中，如果你的身體需要滋養(yǎng)和除濕，那么試著分享小邊！

春湯食譜，祛濕健脾美容。一般來(lái)說(shuō)，白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、淮山、薏茯苓、當(dāng)歸、淮山、薏米、扁豆等。健脾食品有鯽魚(yú)、胡蘿卜、蘋(píng)果、淮山、小米、蓮子、莧菜、豬肚、鴨子、鵪鶉等。除濕食品有鯉魚(yú)、紅豆、金針菜、生菜、薏米、扁豆、冬瓜等。