秋季如何養(yǎng)生？秋季的養(yǎng)生知識(shí)總結(jié)

秋天是一個(gè)美麗的季節(jié)，也是人們養(yǎng)生比較重要的季節(jié)，不同的人群，在秋季如何養(yǎng)生，是很多人同時(shí)注意的要點(diǎn)，下面我們不妨對(duì)于秋季如何養(yǎng)生，先去做一些了解，也好指導(dǎo)我們秋季的保養(yǎng)工作，避免身體上的疾病高發(fā)，健健康康的度過(guò)金秋。

秋天到了，因?yàn)樵诳諝庵袊?yán)重缺乏水分，此時(shí)會(huì)經(jīng)常發(fā)生了干燥的氣候，讓人們比較容易患了秋燥病。所以，秋季如何養(yǎng)生，是一種比較重要的因素，生活上，燥易傷肺，肺失去了滋潤(rùn)的話(huà)，就會(huì)在皮膚上出現(xiàn)干燥癥狀，如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥。還會(huì)使人體免疫力減弱，不適應(yīng)冬天的寒冷而生病。為了順應(yīng)秋天的養(yǎng)生，《皇帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):"使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。"如果做到這幾點(diǎn)，回歸到清凈和自然，就會(huì)感覺(jué)到秋季的自己柔美滋潤(rùn)。

秋天MM們明顯感覺(jué)到手腳皮膚的干燥，頭發(fā)也不像夏天那般順滑。由于全身津液被燥氣損耗，造成內(nèi)部五臟都處于燥熱狀態(tài)，使得MM們?nèi)菀灼?、情緒低落，人也變得懶散。怎么來(lái)養(yǎng)陰防燥呢?元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說(shuō):秋氣燥，宜食麻潤(rùn)其燥。秋天應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類(lèi)的柔潤(rùn)食物。早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機(jī)體津液充足、精力充沛。

秋季從立秋到霜降有6個(gè)節(jié)氣。此時(shí)，夏天的暑氣還沒(méi)有結(jié)束，秋天的雨水已經(jīng)很多了，此時(shí)須防濕氣陰邪，困傷脾陽(yáng)而發(fā)生水腫或腹瀉癥狀。要是早秋脾傷于濕，就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作種下病根，所以秋季防濕也很關(guān)鍵。

在我們到了秋季時(shí)間，秋季如何養(yǎng)生，是讓人們比較注重的話(huà)題，所以，上面一些建議和介紹，我們都要有所了解，對(duì)于我們秋季養(yǎng)生也許有著比較好的幫助，希望這些知識(shí)點(diǎn)我們都要清楚。