中醫(yī)養(yǎng)生方法有哪些？百歲老中醫(yī)的養(yǎng)生方法推薦

羅明山是四川省綿竹縣有名的老中醫(yī)，他在114歲時(shí)仍然身體健康，不但能為人診病療疾，還能著書為文?？梢?jiàn)，這位百歲的老中醫(yī)，高壽有術(shù)，智力不衰，非同一般。

羅老認(rèn)為：養(yǎng)生的精髓在“恬淡虛無(wú)”四字，即去私欲。故而“華佗百歲猶有壯容，孫真人一百零二歲而終。”并說(shuō)：“吾百十四歲，尚可為人診病療疾，吾綿百歲之人以及八旬以上中醫(yī)，其體更健者，甚多。”

羅老先生總結(jié)了養(yǎng)生的四大要點(diǎn)：勤動(dòng)，節(jié)食，惜精，暢懷?！暗F者，持之以恒也。”

羅老先生雖已年百十四歲，卻思維敏捷，通曉養(yǎng)生之術(shù)，不愧為當(dāng)代中醫(yī)界的佼佼者，也是中醫(yī)養(yǎng)生的典范。

羅老一生經(jīng)歷了清朝、民國(guó)、社會(huì)主義新中國(guó)等幾個(gè)大的歷史時(shí)期，人生曲折，飽受艱辛。但他性格開(kāi)朗樂(lè)觀，他常對(duì)人說(shuō)：“人生不怕難，就怕愁莫展，能求苦中樂(lè)，難中得鍛煉?！彼囊簧浞煮w現(xiàn)了《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的“恬淡虛無(wú)”的養(yǎng)生思想。

羅老所說(shuō)的“勤動(dòng)、節(jié)食、惜精、暢懷”四句要言，是他本人養(yǎng)生的真實(shí)寫照。

勤動(dòng)：羅老平時(shí)喜歡勞動(dòng)和鍛煉，他總是黎明起床，灑掃庭院，活動(dòng)筋骨。他常對(duì)人說(shuō)：“水腐因不流，生命恒于動(dòng)，要想長(zhǎng)生，動(dòng)骨運(yùn)筋?！?/p>

節(jié)食：羅老喜歡飲食清淡，從不飽食。他大半輩子都是以玉米為主食，一年到頭，青菜、蘿卜不斷。他說(shuō)：“要得一身安，清淡賽靈丹，常吃蘿卜和青菜，一身輕松又愉快?！庇终f(shuō)：“若是頓頓吃肉，心胃必定難受?！?/p>

惜精：羅老主張：“青壯年常節(jié)欲，年紀(jì)老宜分居?！辈⒏嬲]人們，“腎精人之寶，不可輕放炮；惜精即惜命，固精人難老”。

暢懷：羅老喜歡說(shuō)說(shuō)笑笑，他常說(shuō)“笑逐顏開(kāi)，青春常在”，“知足常樂(lè)，常樂(lè)安康”。

正因?yàn)榱_老遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》所倡的“恬淡虛無(wú)”的養(yǎng)生思想，且“奉而行之”，才有了他今天年“百十四矣，尚可為人診病療疾”的好身板。他的養(yǎng)生觀是值得我們后人好好體會(huì)和學(xué)習(xí)的。