白領養(yǎng)生吃什么好？建議每天勿忘五種食物

女人如花似水，需要小心加以呵護，以下五種食物女性常吃有益。

酸奶

從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。

西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

醋

對于女人來說，除了飲食之外，還可以在化妝臺上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗凈，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果您家的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，以起到養(yǎng)顏的作用。

白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

茶葉

女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

白領自制提神花茶：

薄荷葉和馬鞭草：可以提振精神、消除疲勞。

茉莉花和甜菊葉：可調整酸堿平衡增強抵抗力。

人蔘花和野菊花：可以增強體力、解除疲勞、增強耐力。

肉桂棒和薄荷葉：可以預防感冒、降低血壓、滋補心臟。

所以說白領在日常工作中要充分做好預防輻射和養(yǎng)生，以免自身的健康受到影響。自制的提神花茶可以使我們整天保持精神百倍，提高工作效率。不妨自己親手做一下。