夏季排毒最適宜 美食養(yǎng)生排毒素推薦

國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季肝臟器官非?；钴S，這個季節(jié)養(yǎng)肝排毒，能達(dá)到事半功倍的效果。而食療，無疑是最合適的排毒方式。以下幾種食物，對夏季排毒有所幫助。

這個時候，就一定要多吃這幾種食物：

1、檸檬

檸檬富含豐富的維生素C，是美容界得佳品，有很明顯的美白皮膚、淡化色斑的作用。初夏，每天喝一杯檸檬水，不僅能幫助您對抗曬斑，還能有效促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，消除色斑。

2、酸奶

酸奶還有多種營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，同時，它和檸檬一樣，有很好的美白肌膚的作用。如果把諸如草莓、櫻桃、蘋果、葡萄一類的水果用酸奶調(diào)伴，其排毒養(yǎng)顏的效果會更明顯。

3、地瓜

地瓜粗纖維豐富，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，減少食物沉積，預(yù)防便秘。而且地瓜降膽固醇、降血脂作用明顯，十分適合中老年朋友食用。

4、綠豆

綠豆能夠解暑降溫，這是眾所周知的。同時，綠豆中維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶等成分豐富，對促進(jìn)機(jī)體正常代謝很有幫助，因此排毒作用也很明顯。

5、黃瓜

黃瓜對人體作用非常多，它可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，能降低膽固醇，促進(jìn)腸蠕動，同時，黃瓜利尿，有助于體內(nèi)有害成分隨尿液排出?？梢姡跸臅r節(jié)多吃黃瓜是非常有必要的。

6、黑木耳

根據(jù)古書記載，黑木耳有排毒解毒、和血止血的作用，這是因為黑木耳中含有一種具有強吸附力的植物膠質(zhì)，能夠吸附人體內(nèi)殘留的廢物，再將其排出體外。此外，黑木耳能夠補血養(yǎng)顏，常吃可讓人氣色紅潤，精神飽滿。

7、蓮藕

生食白蘿卜是最利于機(jī)體排毒的。煮熟后的白蘿卜能夠刺激腸胃功能，促進(jìn)排便，對預(yù)防便秘很有好處。

8、白蘿卜

溫?zé)岬纳徟耗軌蚪∑B(yǎng)胃，滋陰養(yǎng)血，適合脾胃虛弱、皮膚干燥的朋友；冷卻的蓮藕能夠清熱毒，適合因為血熱而長痘的朋友。同時，蓮藕利尿，能夠幫助機(jī)體快速排除體內(nèi)廢物，凈化血液。