養(yǎng)生保健知識分享 哪些養(yǎng)生粥可以養(yǎng)胃護肺？

飲食養(yǎng)生保健一直是大家都比較重視的，尤其是對于一些老年人來說，更重視飲食養(yǎng)生，而其中一些粥類對健康是最有利的，如其中就有不少的養(yǎng)生粥，可以起到養(yǎng)胃護肺的作用，大家可以了解一下，然后在平時的飲食當中可試著做一些養(yǎng)生粥來進行保健。

養(yǎng)生保健是大家都比較關(guān)注的問題，尤其是隨著季節(jié)的變換，到了秋季，會出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，秋燥則傷肺，所以冬季季節(jié)人們常會有皮膚干，口渴，咽干等癥狀，這時就要注意做好養(yǎng)生保健工作了，可以適當?shù)淖鲆恍B(yǎng)生粥來養(yǎng)胃護肺，下面來給大家介紹幾款不錯的養(yǎng)生粥。

栗子粥:取適量的栗子肉與粳米一起煮好后食用，有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃的作用，特別適合老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

百合杏仁粥:取適量的鮮百合、杏仁加粳米同煮后溫服，可潤肺止咳，清心安神。

貝母粥:貝母、粳米、冰糖，各適量，先把貝母去心研成粉末，然后粳米煮粥，粥煮到很稠時即可加入貝母粉、冰糖，稍煮一會即可，可治肺虛久咳、痰少咽燥、肺熱咳嗽等癥狀。

蓮子粥:蓮子肉、蓮須、百合、雞蛋、紅糖，各適量，把這些食材備好后一起加水煮開，雞蛋去殼后加入粥中，煮到蛋熟即可加糖調(diào)味服食，對于心悸心慌，多夢易醒等有防治效果。

梨子粥:梨子一個，洗好后帶核切碎加適量的粳米和水煮粥。有潤燥作用，所以可作為秋令常食的保健食品。

百合粥:百合、糯米、白糖，各適量，一起煮成粥服食，適合神經(jīng)衰弱、燥熱咳嗽等癥狀者。

黃精粥:黃精、粳米、白糖，各適量，先把黃精切片加水煎汁后去渣，加入粳米同煮為粥，加白糖調(diào)服即可，對于肺陰不足、干咳無痰等癥者適宜。

養(yǎng)生粥有很多的，上面只是其中的一些，對于一些平時注重養(yǎng)生保健的人來說，可以更多的去了解一下，適合各季節(jié)的養(yǎng)生粥是不同的，大家在食用的時候，一定要注意根據(jù)季節(jié)氣候的變化及自身的身體情況來選擇，上面這些粥類就可起到養(yǎng)胃護肺的作用，平時大家在生活中可選擇其中的粥類熬煮食用，以更好的保健胃肺健康。