中醫(yī)養(yǎng)生時(shí)辰是什么？中醫(yī)養(yǎng)生時(shí)辰要注意什么？

我們都知道，在利用中醫(yī)來(lái)養(yǎng)生的時(shí)候是必須要注意時(shí)辰的，如果中醫(yī)養(yǎng)生不注意時(shí)辰的話，那么對(duì)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)效果也不會(huì)是最佳的，比如說(shuō)早上，還有中午，晚上在養(yǎng)生的時(shí)候所得到的效果都是不同的，所以說(shuō)注重這個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生時(shí)辰是非常中藥的，早上的時(shí)候要注意飲食清淡，而晚上的時(shí)候要注意飲食的量，注意少吃，那么中醫(yī)養(yǎng)生時(shí)辰要注意些什么?

寅時(shí):肺經(jīng)當(dāng)令

寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)間是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開(kāi)始，是轉(zhuǎn)化的過(guò)程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程，它是通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的。

心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床，而且要慢慢地起，也不主張?jiān)缟襄憻挕Ｍ砩鲜且黄庼仓畾?，你可以活躍一下。而早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，你就順其生發(fā)好了。

卯時(shí):大腸經(jīng)當(dāng)令

卯時(shí)是指早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)候，天也基本上亮了，天門(mén)開(kāi)了，五點(diǎn)醒是正常的。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來(lái)。這個(gè)時(shí)候代表地戶開(kāi)，也就是肛門(mén)要開(kāi)，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。

中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。

辰時(shí):胃經(jīng)當(dāng)令

辰時(shí)是指早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)令。胃經(jīng)是人體正面很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問(wèn)題，其實(shí)膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。

這時(shí)候吃早飯，就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候是天地陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，所以說(shuō)吃早飯是最容易消化的時(shí)候。早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同"春雨貴如油"一樣金貴。

中醫(yī)養(yǎng)生的時(shí)候時(shí)辰要掌握好這些禁忌，還有各種注意事項(xiàng)，利用中醫(yī)來(lái)給自己養(yǎng)生的時(shí)候最好是減少藥物，而選擇一些既可以當(dāng)藥物，又可以當(dāng)成是養(yǎng)生物品，比如說(shuō)紅棗，黃芪，還有枸杞，用來(lái)熬湯，泡茶，熬粥等都是可以得到養(yǎng)生的效果，大家不妨都試試這些中藥的效果。