女性春季怎么養(yǎng)生？女性春季要勤做7件小事

春季正是女性養(yǎng)生的好時機，但是現(xiàn)代人的生活壓力大，每天需要周旋于工作與生活間，根本沒時間養(yǎng)生，針對生活中的大忙人，只要每天在日常生活中堅持完成這些小習(xí)慣，懶女人也可以變得美美噠!

1、冷水洗臉

實踐證明，堅持用冷水洗臉是預(yù)防感冒的有效手段?？赡軐τ谏贁?shù)人來說，嚴冬季節(jié)，用刺骨的冷水洗臉有點難以忍受，但春天來到，氣溫回升，正是養(yǎng)成此種良好習(xí)慣的時候，堅持下去，必有好處。

2、學(xué)貓伸懶腰

誰說工作時不能運動?例如，在辦公桌前，趁計算機下載檔案時，可舉起雙手往后伸懶腰。不僅順勢深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進脂肪燃燒。同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。

3、少喝含糖飲料

常喝含糖飲料，除了肥胖、還會造成體內(nèi)B族維生素群流失，反而更容易疲累。習(xí)慣喝飲料的人，從減糖做起，最好改喝無糖的紅茶、綠茶、烏龍茶等飲料。同時要把握料加愈少愈好的原則。

4、一天喝8杯水

多喝白開水，而且一天至少喝2000～2500cc，約8大杯。多喝水有助于提高代謝，幫助身體排出毒素，而且也能幫助消化、刺激腸胃蠕動。上班族常常一忙就忘了喝水，可以買1000cc容量的水壺，裝水放在辦公室，上下午各喝一壺。

5、每天一盤綠色菜、菇類

中午用餐時，記得點一盤綠色蔬菜和一盤菇類。綠色蔬菜，例如菠菜、空心菜、地瓜葉等，含豐富的膳食纖維，可幫助消化，也有豐富的B族維生素，幫助恢復(fù)疲勞。菇類、白木耳等，富含多糖體，可提升免疫力。

6、勤做深呼吸

常做深呼吸的好處可以增大肺活量，比較不容易喘;提高換氣效率，肺泡更健康強韌。

7、熱水泡腳

雙腳號稱人體第二大腦，有密集的神經(jīng)反射區(qū)。相信大部分人都有這樣的生活體驗:只要腳暖和，全身就不會感覺太冷。經(jīng)過一天的站立行走，雙腳勞累不堪。在睡覺之前用熱水好好泡個腳，可以很好地緩解疲勞，放松神經(jīng)，促進睡眠，從而提高身體抵抗力。熱水的溫度最好在45℃左右，可不斷加熱水，以人體能耐受為度，太低了就起不到應(yīng)有的作用。