肺氣不足人易老，快快把肺氣補(bǔ)起來吧，這11種食物不要錯(cuò)過了

中醫(yī)認(rèn)為，肺氣不足是易引起人衰老的，所以一定要注意對肺的保養(yǎng)，可以采用一些中醫(yī)方法來達(dá)到補(bǔ)肺功效，比如采用推拿按摩、足療，另外還可以采用飲食調(diào)理。

1、豬血豬血有利于清除人體內(nèi)有害物質(zhì)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豬血中含有的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃酸分解以后，會(huì)產(chǎn)生很多消毒及潤腸物質(zhì)，能與人體內(nèi)的粉塵以及有害金屬微粒起反應(yīng)，通過排泄可以將這些有害物帶出體外。因此，常用粉筆的教師、環(huán)衛(wèi)工人以及貧血者可把豬血當(dāng)做日常調(diào)理的常用飲食。2、黃瓜又稱青瓜、刺瓜等，味甘，性平，具有清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，還含有丙醇二酸、黃瓜酸、纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品，還有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

3、苦瓜味甘，性平，有解毒排毒、養(yǎng)顏美容功效。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、膳食纖維、維生素、尼克酸、胡蘿卜素、鐵等營養(yǎng)成分。苦瓜中還存在一種有抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)毒物。4、胡蘿卜胡蘿卜對呼吸系統(tǒng)尤其是肺有很好的保護(hù)作用。胡蘿卜富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可分解成維生素A，幫助多系統(tǒng)的黏膜細(xì)胞合成，維持黏膜上皮組織的功能正常。5、黑木耳黑木耳含有非常豐富的的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)有非常強(qiáng)的吸附力，不僅可以清肺還有利于清潔血液和體內(nèi)廢物。

6、白色食物白色入肺，白色食物對肺有保養(yǎng)作用，還可以幫助機(jī)體排毒。比如雪梨可以幫助排出呼吸系統(tǒng)的毒素，白蘿卜能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出消化系統(tǒng)的毒素，而蘑菇中含有的β葡聚糖則幫助免疫系統(tǒng)排毒。有很多白色系蔬菜或水果有滋陰效果，尤其適合女性朋友食用，對皮膚很有好處，比如白菜、雪梨、白蘿卜、菜花、蓮藕、山藥、蘑菇等。7、花生性平，味甘，非常有利于補(bǔ)肺氣，還有潤肺功效，尤其適宜肺虛久咳者。對于肺虛者，不論是肺氣虛還是肺陰虛，都適合用花生水煮水喝。8、山藥性平，味甘，有補(bǔ)肺虛、健脾益腎功效，非常適合肺虛之人食用，一年四季都宜常食。

9、松子仁性溫，味甘，有很好的潤肺補(bǔ)肺功效，古代的很多醫(yī)家都稱贊它的補(bǔ)肺功效，尤其適合肺虛干咳、少痰或者無痰者。10、豬肺性平，味甘，有很好的補(bǔ)肺氣功效，可以輔助治療肺虛咳嗽、咳血者，適合肺虛之人常食。中醫(yī)講，以臟補(bǔ)臟，肺虛者宜常吃些牛肺、羊肺等。11、阿膠性平，味甘，有補(bǔ)肺腎的功效?！侗静萁?jīng)疏》記載：阿膠入肺腎，補(bǔ)不足，故又能益氣，以肺主氣，腎納氣也。不少古代名方，都是以阿膠為主藥，來治療肺虛。這就是補(bǔ)肺氣的常見食物，肺氣虛弱者可根據(jù)自己的喜好來選擇，效果還不錯(cuò)。