女性怎么保養(yǎng)？總結(jié)這5大養(yǎng)生誤區(qū)趕緊停

女人要疼愛(ài)自己，就要懂得保養(yǎng)，但是很多女性在保養(yǎng)的時(shí)候由于沒(méi)有進(jìn)行充分的了解，導(dǎo)致陷入了保養(yǎng)的誤區(qū)，下面就給女性介紹下，女性常見(jiàn)的保養(yǎng)誤區(qū)，如果您有陷入了這些誤區(qū)，趕緊stop吧！

1、多吃維生素片補(bǔ)充維生素

很多女性都認(rèn)為，日常飲食補(bǔ)充的維生素對(duì)人體而言是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。如果您處于懷孕的特殊時(shí)期，醫(yī)生可能會(huì)告訴您服用葉酸片，以預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。但是日常生活中，許多研究人員認(rèn)為，補(bǔ)充維生素的最好方法就是多吃水果、蔬菜、谷類、堅(jiān)果等。

2、盲目服用保健品

不少女性盲目跟從商家導(dǎo)向，隨意乃至過(guò)多服用保健品，又不清楚這些保健品中含有哪些激素，所含成分是不是身體需要的。如此以來(lái)，打亂了本身的激素均衡。保健品不可能立竿見(jiàn)影，一般要吃很長(zhǎng)時(shí)間才能顯效，而僅僅是調(diào)理功能，補(bǔ)充前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

3、夏季用涼水洗腳：

說(shuō)起用熱水洗腳，很多女性覺(jué)得那是冬季做的事兒，夏季用涼水洗腳最舒服。但實(shí)際上，人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多，用涼水洗腳，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做，不但會(huì)使腳受涼遇寒，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。

4、過(guò)分信任健康食物

很多女性為了keep住身材，聽信所謂的健康食物，其實(shí)低糖或無(wú)糖的食物并不意味著不含有熱量。低脂的產(chǎn)品通常含有較高糖分，從熱量上來(lái)說(shuō)，低脂食物和同等量的高脂食物是一樣的。而無(wú)糖食物可以不含有蔗糖，但可以含有其他的糖分，如果糖、蜂蜜、糖漿等高熱量物質(zhì)。注意那些烘烤的食物，如餅干，通常宣稱是低熱量的食物，但含有的熱量往往比它們標(biāo)簽上注明的更多。就算是低熱量的健康食物，也不等于可以無(wú)節(jié)制地任意享用。

5、運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓

通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥健身是很多女性的日常保養(yǎng)之道。運(yùn)動(dòng)中大量的出汗，會(huì)使人感覺(jué)已經(jīng)充分的鍛煉了，但是就因?yàn)榇罅康某龊?，讓身體的水量不足，從而傷害健康，而且也不會(huì)有什么效果！有些女性在高溫的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為那樣可以減輕體重，但實(shí)際上他們的做法只是讓自己脫水。出汗過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致抽筋和其他運(yùn)動(dòng)傷害。運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)保證您的手邊放著一瓶水，可以隨時(shí)補(bǔ)充水分。