冬季養(yǎng)生小知識(shí) 推薦四款養(yǎng)胃方法和養(yǎng)胃保健品

在寒冷的冬天，大多數(shù)人都不喜歡外出參加體育鍛煉，而冬天是特別適合養(yǎng)胃的，這個(gè)時(shí)候大家完全可以通過一些食物達(dá)到這個(gè)目的，比如說大家可以喝一些姜汁山藥以及豆?jié){百合飯等，另外我們也需要?jiǎng)觿?dòng)腳趾頭，這個(gè)也可以起到養(yǎng)胃的效果。

很多上班族工作比較忙碌，早上他們寧愿多睡一會(huì)，也不愿意吃早餐，到中午的時(shí)候胡亂吃一些東西，晚上才會(huì)吃豐盛的一餐，這樣對(duì)腸胃的健康損害是特別嚴(yán)重的，而我們都知道冬天是養(yǎng)生的最好季節(jié)了，我們完全可以利用一些食品來達(dá)到養(yǎng)胃的功效，一起來看一下吧。

1.姜汁撞奶，很養(yǎng)胃

將生姜榨汁，取一些適量的生姜汁，倒入半斤煮沸的牛奶中。溫度合適之后，我們?cè)谇宄靠罩亲雍龋》肿优Ｄ毯徒梢栽谖葛つさ臐兠嫔蠒?huì)形成一層很好的保護(hù)膜，這樣就可以避免胃酸的侵蝕。如果喝奶會(huì)拉肚子的話，那就可以試一試姜汁撞奶，一般來說不會(huì)有不良反應(yīng)。

2.山藥燉羊，排驅(qū)胃寒

大多數(shù)胃病患者朋友都會(huì)出現(xiàn)胃寒的癥狀，推薦一款冬季暖胃藥膳——山藥燉羊排，這款食譜具有溫中散寒、健胃消食的功效。羊排洗干凈之后我們可以在水中焯15分鐘，撈起來瀝干之后可以和山楂、甘草一起爆炒，我們聞到香氣的時(shí)候加入適量的水，然后再用大火燉二十分鐘左右，最后倒入山藥和適量水，文火慢燉40分鐘即可。

3.動(dòng)動(dòng)腳趾，也養(yǎng)胃

其實(shí)多運(yùn)動(dòng)也可以起到養(yǎng)胃、健胃的作用。從人們的經(jīng)絡(luò)來看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾中間，管脾胃的內(nèi)庭**也在腳趾的部位。在每天晚上睡覺之前我們可以用手按捏腳趾，按摩15分鐘左右再入睡。按摩腳趾的時(shí)候注意大家一定要順著腳趾的方向進(jìn)行按摩，這樣才是疏通經(jīng)絡(luò)的方式，可以瀉胃火。

4.豆?jié){百合飯，養(yǎng)胃

胃不好的話因?yàn)槌悦罪埐蝗菀紫?，養(yǎng)胃推薦“豆?jié){百合飯”。我們可以用豆?jié){代替水，在大米里面加一些百合，然后一起蒸飯。豆?jié){百合飯營養(yǎng)豐富，并且養(yǎng)胃功效是特別好的，可以增強(qiáng)對(duì)胃黏膜的保護(hù)作用，還有就是百合也具有養(yǎng)胃安神的功效，適當(dāng)吃些軟爛的飯，細(xì)嚼慢咽，還可以促進(jìn)消化。

通過上文的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道冬季人們應(yīng)該吃哪些保健品以及采取哪些方法來養(yǎng)胃了吧，因?yàn)槎咎鞖馓貏e寒冷，人們需要吃一些含有脂肪的食物，并且也要多參加體育鍛煉，如果不喜歡去戶外的話，我們完全可以在室內(nèi)動(dòng)動(dòng)腳趾頭。