用開塞露一年了怎么戒掉

用開塞露一年可以通過多喝水，健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)等方式戒掉。具體如下：

1.多喝水

要多喝水，杯子放到自己身邊，隨時(shí)給身體補(bǔ)充水分，增加代謝，有助于排便，預(yù)防腸道缺水，大便干結(jié)的情況。通過改善排便情況，可以在一定程度上減少對于開塞露的依賴。

2.健康飲食

飲食習(xí)慣要健康，多吃富含維生素的蔬菜水果等，如香蕉、酸奶、火龍果等，不要吃太多的辛辣和刺激的食物，對便秘改善也是有幫助的，對于戒除開塞露也同樣有幫助。

3.適量運(yùn)動(dòng)

排便困難者可以同時(shí)輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉，如游泳、慢跑等，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解排便困難的情況。經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)整可以緩解便秘的癥狀，開塞露依賴會(huì)有所改善。

腸道受阻、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素都可能會(huì)使腸道阻塞、排便不順暢，導(dǎo)致便秘。建議便秘嚴(yán)重的患者，及時(shí)到醫(yī)院做檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。