紅棗的功效與作用 紅棗的好處

紅棗被稱(chēng)為水果之王。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、維生素P、磷、鈣、鐵等成分。水果中維生素C的含量最高。那么紅棗的功效與作用有哪些呢？接下來(lái)，我們一起來(lái)看看。

紅棗的功效與作用

1.止咳潤(rùn)肺

大棗具有很好的補(bǔ)氣作用，所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤(rùn)肺的效果。中醫(yī)名著之中就有記載通過(guò)紅棗來(lái)滋潤(rùn)肺部的方子，將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯，然后放涼之后服用，具有很好的止咳潤(rùn)肺的效果。

2.益氣養(yǎng)血

紅棗是一種很好的補(bǔ)品。紅棗經(jīng)常被添加到飲食中來(lái)滋養(yǎng)身體，滋養(yǎng)氣血。臺(tái)灣大學(xué)免疫學(xué)家孫安迪博士強(qiáng)烈主張平時(shí)多吃紅棗、黃芪和枸杞，可以提高身體活力和免疫力。

3.護(hù)膚美容

紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。

4.排毒養(yǎng)肝

紅棗能減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟的損害作用，適合那些肝功能比較差的人群食用。每天用紅棗泡水喝，堅(jiān)持一個(gè)星期，身體內(nèi)的血清蛋白會(huì)有明顯增加，可以起到很好的保肝排毒功效。

5.補(bǔ)氣護(hù)嗓

將大棗放入鍋中翻炒，變黑之后就用來(lái)泡茶服用，能夠很好的治療一些畏寒以及胃痛的情況。除此之外，也可以在茶飲中加入桂圓，這樣不僅具有很好的補(bǔ)氣作用，補(bǔ)血的效果也是非常不錯(cuò)。

6.預(yù)防脫發(fā)

紅棗具有健脾和胃的功能?！捌⒑?，皮緊”，皮膚容光煥發(fā)，頭發(fā)有個(gè)安全的地方，所以吃營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗可以防止頭發(fā)脫落，還可以長(zhǎng)出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。

7.強(qiáng)骨壯陽(yáng)

紅棗富含環(huán)磷酸腺甘，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)是補(bǔ)腎的好補(bǔ)品，環(huán)磷酸腺苷有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改善腎臟供血量，中醫(yī)認(rèn)為男生多吃紅棗有助于強(qiáng)健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。

8.抗癌強(qiáng)身

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)細(xì)胞的分裂繁殖過(guò)程，所含樺木酸，山楂酸有抗癌活性，能增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。

9.減少老人斑

大棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過(guò)程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。

以上9點(diǎn)就是紅棗的功效與作用，紅棗雖然有補(bǔ)氣血的作用，但是也并不是所有人都可以進(jìn)行食用，其次吃紅棗也不要一次性吃的太多，這樣可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或者出現(xiàn)副作用等情況，因此適量是最好的。