冬季飲水過多有水腫怎么辦

運(yùn)動(dòng)如果發(fā)現(xiàn)自己冬天喝水多，有水腫的情況的話，記得，可以用運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行消腫。建議您在家里做，或者是在辦公室，或者是健身房，做一些高熱量的運(yùn)動(dòng)，例如，散打，原地騎車等，讓自己多發(fā)發(fā)汗，水腫就會(huì)因出汗而消散。

按摩水腫一般情況下，會(huì)體現(xiàn)在臉上，尤其是眼睛的周圍。這個(gè)時(shí)候，您可以用按摩的方法來消除這類水腫。用中指和食指，在自己的臉上，進(jìn)行順時(shí)針打圈。記得，打圈的時(shí)候，要遵守兩個(gè)準(zhǔn)則，一個(gè)是由內(nèi)向外，一個(gè)是由下向上。這樣，也能起到緊致皮膚的作用。

瑜珈大家只知道瑜珈能健身，也幫助減肥，但是瑜珈有好些動(dòng)作是可以幫助您消除水腫的。知道不，有一種最出名的動(dòng)作，就是雙手合十直往頭頂走，然后兩腿站立，一腳用力打三角壓在另一條腿處，盡量往大腿處壓，這個(gè)過程，消除四肢的水腫有良效。

熱水澡冬天水腫，我們也可以用熱水澡的方式來消除掉一些水腫的。記得，進(jìn)洗澡間的時(shí)候，先把熱水打開，讓洗澡間，有熱氣，霧氣蒙蒙，這個(gè)時(shí)候，再進(jìn)去，會(huì)有桑拿房的感覺。這個(gè)時(shí)候，因?yàn)闇夭畹脑?，?huì)把您體內(nèi)的水分抽離部分。

喝蘋果醋這個(gè)有些姑娘會(huì)選擇用來減肥，也有些人會(huì)用這個(gè)用來消除臉上的痘印，這都是可以的。但有一個(gè)用處，就是可以喝蘋果醋用來消除水腫的。這是因?yàn)樗[是因?yàn)轶w內(nèi)偏堿，用醋中和后，有利于排尿，就會(huì)消除水腫的。

吃香蕉大家都知道香蕉可以排便，尤其是大便，這是正確的。水腫的時(shí)候，會(huì)感覺到肚子脹，這是肚子水腫的一種表現(xiàn)。所以，吃香蕉，不僅能幫助您排除體內(nèi)過多的鈉元素，改善您水腫的肌膚狀態(tài)，并且通過排大便的作用，而消除水腫。

炒薏米大家只吃過薏米粥，卻不知道薏米也可以炒著吃。而炒著吃的薏米，能起到改善水腫的作用，也有減肥的作用。建議炒的時(shí)候，不要過熟，如果再加一點(diǎn)兒黑米進(jìn)去，效果更好。炒到有爆裂開的時(shí)候，就停止，開始吃半熟的薏米消水腫的速度相當(dāng)快。

控制水量既然水腫了，就證明您喝水過量了。所以，在這個(gè)過程中，就要開始減少喝水量，但不是禁止喝水。例如，以前一天喝三大杯，導(dǎo)致了水腫，這個(gè)時(shí)候，就減少到一杯半。而且在這個(gè)過程中，也不要再吃其他的水果，這樣，水腫會(huì)自然隨時(shí)間消失。