四款食療食物助你緩解便秘

便秘是指排便困難，每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間1次，無(wú)規(guī)律性，糞質(zhì)干硬。便秘患者往往要特別注意飲食，錯(cuò)誤的飲食會(huì)導(dǎo)致病情加重，接下來(lái)就來(lái)為您推薦哪些食物適合便秘患者。

桑葚

味酸、甘，性寒，能滋液潤(rùn)腸，適宜釃唐胱慝慢性血虛便秘者，也適宜體虛之人腸燥便秘者服食。用鮮桑葚絞汁，每日3次，每次25克，連續(xù)服用數(shù)天，可治療慢性便秘?；蛴蒙］?0克，冰糖20克，用沸水；中泡飲用。

核桃

中醫(yī)認(rèn)為核桃具有補(bǔ)腎、暖胃、潤(rùn)腸的作用，多吃可以大大改善大便干燥問(wèn)題。老人經(jīng)常吃一些核桃仁粥對(duì)于預(yù)防和輔助治療便秘都是不錯(cuò)的選擇。

松子仁

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，松子仁含有豐富的棕櫚堿、揮發(fā)油等，有潤(rùn)肺、養(yǎng)液、滑腸之功效，適宜慢性腸燥便秘者服食。將松子仁研碎，加適量大米煮為稀粥，早、晚服食，適用于肺氣虧虛便秘者。對(duì)于習(xí)慣性便秘患者，可用松子仁粥與芝麻粥合食，來(lái)增強(qiáng)通便作用。

香蕉

性寒、味甘，寒能清腸熱，甘能潤(rùn)腸通便，香蕉中所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘，常用于治療大便秘結(jié)，熱病煩渴之癥。以香蕉生食，每日2～3次，每次2支。