三文魚(yú)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 常吃有利男人身心健康

男性作為社會(huì)的主要?jiǎng)趧?dòng)力，面臨著生活和工作的雙重壓力，更應(yīng)關(guān)注自己的身心健康。經(jīng)常吃三文魚(yú)這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的魚(yú)類(lèi)，對(duì)于健康的促進(jìn)大有裨益。

在大西洋深處，有這樣一種魚(yú)，它富含的優(yōu)質(zhì)蛋白、Omega-3不飽和脂肪酸及多種維生素和礦物質(zhì)，成為世界上最有益人體健康的魚(yú)類(lèi)之一。它的名字叫salmon，翻譯成漢語(yǔ)三文魚(yú)。在中國(guó)大陸上出售的大西洋三文魚(yú)有90%以上來(lái)自挪威。如今，挪威三文魚(yú)已經(jīng)成為家喻戶(hù)曉的美容魚(yú)走上了人們的餐桌。

男性作為社會(huì)的主要?jiǎng)趧?dòng)力，面臨著生活和工作的雙重壓力，更應(yīng)關(guān)注自己的身心健康。經(jīng)常吃三文魚(yú)這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的魚(yú)類(lèi)，對(duì)于健康的促進(jìn)大有裨益。三文魚(yú)的具體功效有:

1保護(hù)心臟，預(yù)防心腦血管疾病。深海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。

2增加肌肉含量，強(qiáng)壯男人體魄。

3預(yù)防癌癥，促進(jìn)細(xì)胞凋亡。

4益智健腦，增強(qiáng)免疫力。三文魚(yú)中的維生素A具有提高免疫力和抗癌作用，三文魚(yú)中含有較多的硒，有助于驅(qū)趕人體產(chǎn)生的自由基，起到解毒和抗氧化的作用。

5調(diào)節(jié)心情，改善生理周期。男人也像女人一樣，總有那么幾天會(huì)感到心煩，這時(shí)候享用一份三文魚(yú)壽司，加一杯牛奶，既能穩(wěn)定情緒，又能享受美味，心情自然好了一大半。

6維持正常性功能。三文魚(yú)是鋅和鎂的良好來(lái)源，經(jīng)常吃對(duì)于改善性功能好處多多，對(duì)于保護(hù)正常性功能，營(yíng)造和諧的夫妻生活可謂是一劑良方。