吃什么健脾 健脾的食物有哪些

很多朋友脾胃功能不好，導致身體素質變差，所以健脾的方法就很重要，而日常生活中健脾的食物有很多，那么吃什么健脾呢？下面為大家介紹。

吃什么健脾

1.栗子

栗子可養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血。《玉楸藥解》：“栗子，補中助氣，充虛益餒，培土實脾，諸物莫逮?！?/p>

2.葡萄

葡萄可以暖胃健脾，還富含多種維生素和葡萄糖，葡萄中的營養(yǎng)元素非常容易被人體吸收，食用后可以補氣血、利脾胃。

3.薏苡仁

薏苡仁為禾本科植物薏苡的干燥成熟種仁，既能做食材熬粥、泡茶，又可以當藥材入藥解疾。薏苡仁可健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排濃。

4.糯米

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

5.香菇

香菇可以補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥?，F代用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。

6.大棗

味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。

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