上火飲食指南

生活中吃一些辛辣食物，日常飲食的不規(guī)律難免會上火，一般上火的癥狀大多表現(xiàn)為喉嚨腫痛、牙齦出血、臉上長痘等等，上火雖不是什么大病，但卻很是能影響人們的正常生活，甚至影響人們的情緒，那么，吃什么食物對于降火效果會比較好呢。

上火飲食指南

1、芹菜

芹菜富含纖維素，能很好的促進腸胃的蠕動，促進消化與吸收，使體內(nèi)的毒素盡快排出體外，且芹菜本身性涼，對體內(nèi)的火氣會有一定的抑制作用。

2、牛奶

牛奶性微寒，能去肝火，解熱毒，其本身所含營養(yǎng)物質(zhì)豐富，尤其對于補鈣效果不錯。

3、海帶

海帶中富含鉀元素，對于排毒通便效果明顯。

4、綠豆

綠豆性涼，在夏天不僅能解暑消涼，而且對于祛除體內(nèi)的濕毒效果顯著。

5、黃瓜

黃瓜中所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，幫助人體快速排出體內(nèi)的毒素。

6、小白菜

小白菜富含維生素C和鈣質(zhì)，養(yǎng)胃通腸，多吃利于人體排出毒素，去除人體內(nèi)的內(nèi)熱。

注意事項：如果不想經(jīng)常上火，除了多吃以上食物外，最好的防上火方法就是多休息，勿熬夜。