抑郁癥患者吃什么好

抑郁癥，是一種以情感低落、思維遲緩、言語動(dòng)作減少為典型癥狀。抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會(huì)都會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)，在治療的過程中，除了要積極配合臨床治療以外，還要注意飲食的正確選擇，多吃一些對(duì)抑郁癥康復(fù)有益的食物，可以有效提高疾病的治療效果，盡快的幫助患者恢復(fù)健康。那么，抑郁癥患者吃什么好呢？一起來看看吧！

抑郁癥患者吃什么好

1、香蕉

香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物堿物質(zhì)，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂郁情緒，振奮精神。所以，抑郁癥患者在治療期間可多吃一些香蕉。

2、菠菜

菠菜中含有大量的鐵質(zhì)和葉酸，是機(jī)體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發(fā)抑郁癥等精神性疾病。并且，長(zhǎng)期葉酸和鐵質(zhì)含量攝入不足的人，會(huì)出現(xiàn)失眠健忘、情緒焦慮等癥狀，久而久之，就會(huì)誘發(fā)抑郁癥的發(fā)生。

3、南瓜

南瓜中含有大量的維生素B和鐵質(zhì)，這兩種營(yíng)養(yǎng)素能夠有效幫助機(jī)體完成血糖轉(zhuǎn)化，將儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機(jī)體的旺盛精力。

4、櫻桃

櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國(guó)密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

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