紅棗桂圓粥的做法及療效

大家對于喝粥肯定都非常的熟悉，大部分家庭早上或晚上媽媽們都會熬粥喝，今天我們要看的是紅棗桂圓粥，大家知道怎么做嗎?要不要學習一下呢?以后做給媽媽喝，讓媽媽看到我們的孝心，這個粥很容易做的，但是大家知道喝紅棗桂圓粥對我們身體有什么好處嗎?它能起到什么作用呢?下面大家一起來看看它的好處。

一粥的做法

?1、將小米淘洗干凈;大棗與桂圓肉也都洗?干凈。

?2、沙鍋置火上，放入適量清水，燒開下小米，然后放入大棗、桂圓，煮開后，改用小火。

?3、當小米快爛時，加入紅糖，繼續(xù)煮至粥稠時即可。

二粥的好處

1桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有補心安神，養(yǎng)血益脾之郊。是人們視為滋補良品，還具有生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。桂圓的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏的。

2粳米中的蛋白質(zhì)雖然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白質(zhì)的重要來源。粳米所含人體必需氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。

3小小一顆紅棗，功效卻很強。紅棗營養(yǎng)非常豐富，同時又物美價廉，善用紅棗即可達到養(yǎng)生保健的功效。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能﹔而現(xiàn)代的藥理學則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份

4大米:這里選用大米的原因，不是因為大米有多么多么好的療效，而是因為桂圓和紅棗都是大補之品，放的太多會容易讓人上火，所以要佐以大米配料。

大家看完了紅棗桂圓粥的做法后肯定都學會了吧，做粥都是簡單易學，既然喝紅棗桂圓粥有那么多的好處，大家開始行動吧，為我們喜愛的家人做一次，來展示一下啊自己的廚藝，趕快行動吧。