吃蛋糕會(huì)發(fā)胖嗎 吃蛋糕會(huì)不會(huì)發(fā)胖

蛋糕是用雞蛋、白糖、小麥粉為主料制作的甜點(diǎn)，也是使人長(zhǎng)胖的的“一大元兇之一”，那么，吃蛋糕會(huì)發(fā)胖嗎？

吃蛋糕會(huì)發(fā)胖嗎?

蛋糕是由烤箱制作的，主要是以雞蛋、白糖、小麥粉為主要原料，并以牛奶、果汁香粉、色拉油、水、泡打粉為輔料，經(jīng)過(guò)攪拌、調(diào)制、烘烤后制成一種像海綿的點(diǎn)心，主要分為黑森林、起士、布朗尼等，主要特點(diǎn)是柔軟、綿滑、樣式多等。

蛋糕為了增加口感都會(huì)添加奶油，而奶油當(dāng)中會(huì)富含有非常豐富的脂肪，每1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量。此外，?蛋糕中含有豐富的糖分，因?yàn)榈案獾牡鬃偷案獾恼{(diào)料當(dāng)中都會(huì)含有著豐富的糖，而每1克糖能夠產(chǎn)生4千卡的熱量。因此在吃蛋糕的時(shí)候會(huì)攝入到體內(nèi)大量的糖份，產(chǎn)生過(guò)多的能量，并以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，所以蛋糕容易造成肥胖，建議少量吃。

如何減肥

1、平時(shí)應(yīng)該避免久坐不動(dòng)，積極參加跳繩、游泳、跑步、快走、騎自行車、練瑜伽、爬山等各種體育鍛煉，有減肥瘦腿的功效。

2、可以在醫(yī)生指導(dǎo)下針灸、按摩、拍打腿部穴位，比如三陰交、足三里、委中、風(fēng)市等，有溫經(jīng)散寒、活血化瘀的功效。

3、應(yīng)該控制飲食，特別是酒類，一定要戒酒。保持每餐七分飽，特別是晚餐，如果要吃飯，盡量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入。

4、泡溫泉或用溫水泡腳，能促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)血液循環(huán)的速度達(dá)到減肥的目的。