驚蟄時節(jié)不同體質(zhì)養(yǎng)生方法不同

在驚蟄時節(jié)是比較特殊的一個節(jié)氣，在這個節(jié)氣里，不少人都非常注重養(yǎng)生保健，這確實是需要得到自己重視的事情，但是方法因人而異，因為驚蟄時節(jié)不同體質(zhì)的人，養(yǎng)生的方法有所不同，接下來，小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能夠給各位提供一些養(yǎng)生方面的參考。

一、陰虛體質(zhì)

對于這類體質(zhì)的人，一般表現(xiàn)為體型比較偏瘦，而且容易出現(xiàn)手足心熱，心中時煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。

養(yǎng)生方法:

精神調(diào)養(yǎng):首先要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)非常的重要，要保持良好的精神面貌。陰虛體質(zhì)的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵循“添澹虛無、精神內(nèi)守“的養(yǎng)生法。加強自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動，節(jié)制性生活。

飲食調(diào)養(yǎng):在飲食上面一定要多吃一些營養(yǎng)的食物，其原則要保陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，對于一些燥熱辛辣的食品盡量要少吃。

體育鍛煉:這類體質(zhì)的人群注意平時的運動量不能過大，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳是較為合適的運動項目。

二、陽虛體質(zhì)

這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。

養(yǎng)生方法:

精神調(diào)養(yǎng):陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，善恐或善悲。所以對于這類體質(zhì)的人群來說，平時一定要調(diào)節(jié)自己的情緒非常的重要，而且要多交一些朋友來舒緩自己的心情。

體育鍛煉:陽虛體質(zhì)的人，春夏秋冬都應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強壯衛(wèi)陽之法。

飲食調(diào)養(yǎng):對于陽虛體質(zhì)的人群來說，平時要多吃一些壯陽類的食物，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽“的原則，特別是在夏日三伏時，每一伏吃一次“附子粥“(附子10克，先煎30分鐘，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子湯(附子15克，先煎30分鐘，加入焯好的羊肉500克，同燉至熟加適量食鹽)，配合天地旺陽之時，以壯人體陽氣之功。陽虛體質(zhì)的人可以選擇用這些食療方來進行改善體質(zhì)。

在驚蟄時節(jié)，養(yǎng)生保健的話一定要掌握一定的方法，這需要根據(jù)個人的體質(zhì)情況來決定，上文介紹的這兩種體質(zhì)的人養(yǎng)生的方法就存在一定的差異，如果你是屬于上文介紹的體質(zhì)人群的話，那么不妨參照上文介紹的養(yǎng)生方法來進行養(yǎng)生，不管是平時的飲食，還是平時的生活習慣都要有所講究。