有助延緩衰老的6大娛樂(lè)活動(dòng)

衰老是每個(gè)人都會(huì)的，那么要怎么才能延緩衰老呢?延緩衰老的方法有哪些呢?生活中多做哪些事情才可以延緩衰老呢?下面我們就來(lái)了解一下。

1、音樂(lè)：

一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，會(huì)拂去您心中的不快，使您樂(lè)而忘憂(yōu);此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂(lè)曲，可使人熱血沸騰、激情滿(mǎn)懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

2、書(shū)畫(huà)：

有人把練書(shū)法、繪畫(huà)比作“不練氣功的氣功鍛煉。書(shū)法講究意念，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;書(shū)法、繪畫(huà)都講究姿勢(shì)，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近。

3、釣魚(yú)：

適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外，垂釣時(shí)靜等魚(yú)兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達(dá)到內(nèi)無(wú)思慮之患，外無(wú)體疲之憂(yōu)的最佳養(yǎng)生境界。