血壓低吃什么好 吃什么可以改善血壓低

血壓低是很多人的通病，并且，有時(shí)候血壓低還伴隨著貧血。嚴(yán)重血壓低的患者可以使人喪命，輕者也無(wú)大礙。在我們的日常生活中有很多食物對(duì)于改善血壓低有很好的效果，但是，同樣有些食物是不適合血壓低患者吃的。那么，哪些食物適合血壓低患者吃呢？下面我們就來(lái)看看。

血壓低吃什么好

1.富含維生素B-12的食物

富含B-12的食物包括雞蛋、谷物和牛肉。B12的其他來(lái)源包括魚(yú)和乳制品，如奶酪、牛奶和酸奶。葉酸存在于深綠色蔬菜中，如西蘭花、菠菜。

2.補(bǔ)氣和健脾腎的食物

如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物，因?yàn)樗鼈兙哂叙B(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當(dāng)加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。

3.富含“造血原料”的食物

如果一些血壓低患者還患有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，應(yīng)適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

4.多吃食鹽

多多吸取食鹽的話，可進(jìn)步血壓，改進(jìn)頭暈、困倦無(wú)力等癥狀。但食鹽攝入量不應(yīng)太高；一起多飲水，血壓低的話，平常必定要注意多多喝水的，必定較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，然后可進(jìn)步血壓。

5.高鈉、高膽固醇食物

含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

6.生姜

生姜能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓，對(duì)血壓能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶，這樣的喝法都是對(duì)人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆。要是血壓低的話，這些都不要吃：大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食物。

通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)血壓低吃什么好也有了一定的了解了，血壓低可以適當(dāng)多吃食鹽，增加飲食營(yíng)養(yǎng)、多食溫補(bǔ)脾腎的食物，在平時(shí)可以多吃一些生姜，生姜能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓等。