早熟如何通過運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高

長(zhǎng)高一直都是很多的家長(zhǎng)對(duì)于孩子的在青春期比較關(guān)心的一個(gè)問題，而對(duì)于現(xiàn)在的孩子來說心理也是比較早熟的很多的關(guān)于自己的外表和身材都是很在意的。所以說對(duì)于身高也是關(guān)心的比較多，畢竟有著完美的身高讓自己更加有信心，同時(shí)也能讓自己看起來更加的受人歡迎。那么，早熟如何通過運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高?

(一)面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

(二)做一個(gè)長(zhǎng)度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。

(三)拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢(shì)，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。

(四)正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢(shì)，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個(gè)動(dòng)作，是矯正貓背最有效的運(yùn)動(dòng)，不僅能使背部挺直，同時(shí)能美化腕部的線條。

(五)坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20～30次，這個(gè)動(dòng)作，可以拉緊臀部肌肉。

(六)做過上述8項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后，暫時(shí)不要解除膝蓋上的布，用一個(gè)枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經(jīng)過一段時(shí)間即可把冷癥治愈。對(duì)于貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運(yùn)動(dòng)。

以上都是對(duì)于孩子來說不是復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于正在發(fā)育期間的孩子來說正是適合。關(guān)于早熟如何通過運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高這個(gè)大家也是了解的很清楚了，只要堅(jiān)持做適量的運(yùn)動(dòng)同時(shí)和生活中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)到位都是會(huì)給孩子在成長(zhǎng)的過程中加一把油的，這樣的話才能很好的擁有健康完美的身體。