怎么讓手指變纖細(xì)修長(zhǎng) 推薦手指消腫運(yùn)動(dòng)

纖細(xì)修長(zhǎng)的雙手是很多女性朋友的追求，那么手指粗大肉多的人該怎么辦呢?今天就為大家?guī)?lái)簡(jiǎn)單手指操，讓您的手指變得纖細(xì)修長(zhǎng)，想瘦手的朋友趕緊來(lái)看看吧。

怎么讓手指變纖細(xì)修長(zhǎng)怎么瘦手指哪些方法可以瘦手指

牽拉雙手

兩個(gè)手交叉相握，握好后用力拉開(kāi)兩個(gè)手，刺激手部的肌肉，來(lái)回操作20次左右即可。

畫(huà)中線刺激雙手

用手指在右手的中指指根至手腕中央畫(huà)一條適中的線，用來(lái)刺激手掌的正中部位，再換右手做。重復(fù)操作15次。

按摩手指關(guān)節(jié)

用一只手大拇指和食指夾住并撥開(kāi)另一只手手指的指根，用力拉動(dòng)然后快速放開(kāi)，五個(gè)手指輪流做。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)促使手臂發(fā)熱，有助于脂肪的分解，如果手指不容易拉伸可以涂抹一些按摩霜，這樣可以使拉伸變得簡(jiǎn)單容易。

手背按摩法

使用護(hù)手霜涂抹手部，以螺旋式手法在手背上打圈按摩一會(huì)后，再對(duì)手指關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸按摩，直到手部發(fā)熱。要按摩要發(fā)熱，可以有效消耗熱量，更好的消除贅肉哦。

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摩擦手腕

用護(hù)手霜將手腕到手肘的位置涂抹后，再用另一只手握住手腕然后再?gòu)氖滞笙蚴种夥较蚰ゲ?。做完后再換手做，如此重復(fù)15次左右即可。

日常飲食和保養(yǎng)

除了做這套瘦手部動(dòng)作后還要注意飲食養(yǎng)護(hù)，比如要少吃鹽，多吃蔬菜水果，多喝水還有平時(shí)的保養(yǎng)也要非常注意哦，一般都要用護(hù)手霜，然后定期要做手部護(hù)理。

手指消腫運(yùn)動(dòng)

消除浮腫運(yùn)動(dòng)之一

特別推薦給經(jīng)常打電腦的人：雙手在胸前交握，以手肘為支點(diǎn)轉(zhuǎn)圈，持續(xù)多做幾次就能消除疲勞。

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消除浮腫運(yùn)動(dòng)之二

以食指和中指夾另一只手的手指，由指根朝指尖方向拉，做20次以上。

消除浮腫運(yùn)動(dòng)之三

以大拇指和食指抓夾另一只手的手指，同樣由指根朝指尖方向拉，做20次以上。

手指變粗的90%原因是浮腫所致

手指變粗并非因脂肪作祟，如果您不是天生骨骼粗或喜歡扯弄指關(guān)節(jié)，那么手指粗就一定與浮腫有密切關(guān)系。

各位一定有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，早上出門(mén)穿鞋子時(shí)還剛剛好，但到了傍晚時(shí)分卻覺(jué)得鞋子擠腳。手指變粗的情況也一樣，手指末梢易因血液循環(huán)不佳而浮腫。請(qǐng)參考手指按摩動(dòng)作圖，每天利用工作空檔或睡前進(jìn)行按摩，保證效果超棒。而有空時(shí)甩甩手或?qū)⑹稚吓e，也可防止手指變粗。