夏季吃什么水果 這四種供你選擇

進入到夏季我們會看到各種各樣的水果上市，不過我們也會發(fā)現(xiàn)這些水果中有很多不應(yīng)季的水果。那么大家知道夏季里哪些水果是適合我們吃的嗎?下面就請大家與小編一同來了解一下吧，希望小編的介紹對大家夏季健康飲食有所幫助。

夏天吃什么水果好

1、西瓜

夏季天氣炎熱，水分流失大，因此在夏季吃西瓜是最好的選擇，因為西瓜水分含量很大，成分內(nèi)含有大量的生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，清暑的效果非常好。不過西瓜屬于寒性食物，吃的太多會對脾胃造成傷害，因此并不建議大家多吃。

2、葡萄

葡萄具有滋肝腎陰液，強筋骨的作用，專家表示，經(jīng)常吃一些新鮮的葡萄可以起到補益氣血、通利小便的功效，特別適合有脾虛氣弱、面浮肢腫、小便不利這一類的人群食用。

3、木瓜

木瓜中含有一種特殊的消化酸為番木瓜，這是一種可以將蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化為可以消化的狀態(tài)。另外一種果膠酶還可以幫助消化淀粉，建議消化不良，或者脾胃不好的人群可以多吃一些木瓜。特別是木瓜加酸奶的搭配整體上是很美味的。

4、桃子

桃子中含有多種的維生素、礦物質(zhì)及果酸，并且其成分中的鐵元素含量很高。因為鐵是人體造血的主要原料，因此常吃是對身體健康非常有益的，對于有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的人群是非常適合食用的。

除了上文中小編為大家介紹到的四種水果外，夏季里常見的草莓、櫻桃、檸檬等也都是非常適合大家食用的。它們不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到延緩衰老，消除疲勞的作用，建議大家可以適量食用。