成年人晚上睡覺咬牙吃什么

成年人晚上磨牙如果非常嚴(yán)重，那么有可能是那牙齒酸痛，并且造成顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，對(duì)于牙齒正常的形態(tài)有所破壞，并且還容易使得咀嚼肌功能亢進(jìn)，或者導(dǎo)致咀嚼肌經(jīng)常感覺疲乏，這樣不利于以后咀嚼食物。所以說，成年人晚上睡覺磨牙咬牙應(yīng)該重視起來，下面有一些經(jīng)常咬牙磨牙的人可以吃的飲食介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

中藥食療:鮮枸杞菜(連梗先煲)半市斤、黃花菜20條(去蒂)、蜜棗2~3個(gè)、豬胰腺1條，煲湯。每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2--3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對(duì)早期磨牙剛剛發(fā)生時(shí)尤其有效。

生地黃1兩，澤瀉3錢，灸甘草3錢，烏梅3錢，山茱萸4錢，遠(yuǎn)志3錢，牡丹皮3錢，山藥4錢，五味子3錢，香附5錢，靈磁石1兩，(先煎)燈芯草2錢，煎服。

夜間磨牙雖然暫時(shí)不會(huì)感到有什么痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴(yán)重磨損，及并發(fā)上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會(huì)導(dǎo)致牙周組織破壞、牙齒松動(dòng)或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。

在吃飯時(shí)看上去咀嚼了很長時(shí)間，但大部分時(shí)間是在上下運(yùn)動(dòng)，真正直接牙齒接觸有人研究過只有4分鐘左右。如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了，口內(nèi)既無食物，口腔內(nèi)的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤滑，而形成“干磨“，就好比推空磨子一樣。這樣牙齒的磨損是很大的，后果也是相當(dāng)嚴(yán)重的。

當(dāng)然成年人晚上睡覺咬牙磨牙除了需要通過飲食進(jìn)行調(diào)理之外，平時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意白天不要過多的做咬牙或者磨牙的動(dòng)作，也不要心情太過興奮，在睡覺之前要適當(dāng)放松，不要看一些刺激性很強(qiáng)的電視片，如果有蛔蟲，還應(yīng)當(dāng)積極購買驅(qū)蟲藥打蟲。