喝粥喝出好氣色 美白的食療方法

很多人都在美白肌膚的道路上摸索著，每個人的肌膚和體質(zhì)很不同，所以要選擇適合自己的方式和方法去美白養(yǎng)顏的哦。那么應該如何去美白呢，除了一些護膚品和小方法以外，一些美白的食譜是不能少的哦，下面就來看看這些可以美白的養(yǎng)生粥品吧，會有很不措的效果哦。

紅棗菊花粥

原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法:加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。

功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

牛奶燕麥粥

原料:燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。

做法:將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi)，調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，并用勺子不停的攪拌，然后用文火煮大約10分鐘即可。

功效:燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥，皮膚會變得光滑細嫩哦。燕麥和牛奶的搭配可以有促進新陳代謝的作用，還可以有去除皺紋的效果哦，對于美白祛斑有很好的效果，而且還可以有滋潤肌膚的作用呢，對于提高肌膚的代謝能力有很好的效果。

綠豆紅豆粥

原料:綠豆、紅豆、百合適量。

做法:將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個小時，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

功效:人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。這樣的粥品可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以有祛斑的效果，對于提高免疫力和美容有很好的效果。

關(guān)于可以美白祛斑的一些食療方法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的腸胃感到很舒適，具有補充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的美白食療方法，還有祛斑的效果呢，大家不妨試試它吧。