雞蛋炒白米——補(bǔ)血益氣增強(qiáng)免疫力

要說我們最常見的一種食物，那么雞蛋炒白米就可以說是大家比較熟悉的，在平時我們經(jīng)常吃雞蛋炒白米能對大家健康有好處，也是我們大家都愛吃的，再加上雞蛋炒白米做法簡單，味道學(xué)會，所以大家都愛吃雞蛋炒白米，那么具體雞蛋炒白米如何烹飪比較好，一起看看吧。

雞蛋炒白米的材料

白米飯一碗、雞蛋兩個、油、鹽、蔥花、花椒面等。

雞蛋炒白米的做法

首先我們需要準(zhǔn)備好材料，先將雞蛋兩個打好攪均，放入油鍋里炒熟。然后選擇放入白米飯混合炒。等到米飯熱透后就可以放入鹽少許，蔥花半把，花椒面少許。最后翻炒幾下就可以出鍋開始吃了。

雞蛋炒白米的食用功效

雞蛋炒白米做法是非常簡單的，所以雞蛋炒白米就成為了大家在平時生活中最常吃的一種食物，而且雞蛋炒白米吃起來的味道以及口感的確都是非常不錯的，所以我們推薦大家吃雞蛋炒白米，同時養(yǎng)生效果也不錯，首先雞蛋的蛋白質(zhì)含量是非常豐富的，特別是在蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，而且雞蛋含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。對我們補(bǔ)血益氣很有好處，同時還可以幫助大家有效增強(qiáng)身體免疫力。而對白米來說，是提供B族維生素的主要來源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食療資源。同時白米的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，大家不要錯過。

上面給大家介紹了雞蛋炒白米的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在平時吃雞蛋炒白米能很好的促進(jìn)大家健康，對我們增強(qiáng)身體免疫力很有意義，同時吃雞蛋炒白米還可以幫助我們補(bǔ)血益氣，對解決貧血的問題也有意義，所以大家不能錯過吃雞蛋炒白米。