腿部抽筋適合吃的兩道食譜推薦

腿部抽筋的情況時(shí)有出現(xiàn)，這跟過度勞累或者是體質(zhì)方面的原因有關(guān)。如果出現(xiàn)了腿部抽筋的話，那么一定要引起重視，必要時(shí)需要采取治療，在生活上需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，那么腿部抽筋適合吃哪些食譜呢?這是很多腿部抽筋的人比較想了解的問題，接下來小編將為大家推薦兩道食譜。

1、牛肉末炒芹菜

原料:準(zhǔn)備五十克牛肉，半斤芹菜，五克醬油，十克淀粉，料酒、蔥、姜各兩克，十五克植物油，五克鹽。

做法:

1、先把準(zhǔn)備好的將牛肉去筋膜洗凈，切碎;用醬油、淀粉、料酒調(diào)汁拌好。

2、將芹菜理好，洗凈切碎，用開水燙過;蔥去皮洗凈切蔥花;姜洗凈切末。

3、鍋置火上，放油燒熱，先下蔥、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。鍋中留余油燒熱，下芹菜快炒，加鹽炒勻，然后放入炒過的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的醬油和料酒，攪拌均勻即可食用。

功效:牛肉末炒芹菜吃起來鮮香可口，能夠強(qiáng)身健體，舒經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于腿部抽筋的人非常適合食用。

2、蝦米炒芹菜

原料:準(zhǔn)備十克干蝦米，半斤芹菜，植物油、醬油各十克，鹽二十五克。

做法:

1、先把備好的蝦米用溫水浸泡;芹菜理好洗凈，切成短段，用開水燙過。

2、鍋置火上，放油燒熱，下芹菜快炒，并放入蝦米、醬油，用旺火快炒幾下即可食用。

功效:蝦米炒芹菜具有補(bǔ)腎益精的作用，此外對(duì)于舒經(jīng)活絡(luò)也非常有幫助，如果出現(xiàn)了腿部抽筋的情況，那么吃這道菜是非常合適的，有一定的輔助改善效果。

出現(xiàn)了腿部抽筋，可以選擇吃上文介紹的這幾道食譜來進(jìn)行調(diào)理，有一定的幫助，當(dāng)然這些食譜只能起到輔助的作用。對(duì)于情況較為嚴(yán)重，出現(xiàn)的頻率比較高的人，那么一定要及時(shí)的接受治療，千萬不可延誤，因?yàn)檫@很有可能是疾病所致。希望本文的講述能給各位有所幫助。