腰果每天吃多少合適？

腰果這種食物對(duì)于身體健康是非常有益處的，不論男性還是女性，只要吃了就可以。當(dāng)然，從另一個(gè)方面來(lái)說(shuō)，任何的食物都是有一定限制的，如果一次性吃的太多，反而會(huì)給身體帶來(lái)非常不利的影響，好吃而不貪吃才是最正確的吃法。那么問(wèn)題來(lái)了，腰果每天吃多少合適?

1、腰果吃10個(gè)左右對(duì)減肥者合適

如果你正處于減肥階段的的話其實(shí)你是可以稍微吃一些腰果的，雖然很多人都說(shuō)堅(jiān)果類(lèi)的東西容易長(zhǎng)胖，但如果你在減肥階段吃它的話，它能幫你快速補(bǔ)充能量但是又不會(huì)發(fā)胖。

2、腰果吃15個(gè)左右對(duì)補(bǔ)腎者合適

腰果有補(bǔ)腎的作用相信大家都是知道的，有一些比較不理智的病人，如果我腎虛的話那么我們一定要多吃一些補(bǔ)回來(lái)，但是做法確實(shí)是不對(duì)的，要合適的攝入規(guī)定量的腰果才能起到更好的作用。

3、腰果吃5個(gè)對(duì)易過(guò)敏者合適

如果你本身就是容易過(guò)敏的體質(zhì)那么就不要吃太多的腰果，因?yàn)檠彩且粋€(gè)很容易讓人過(guò)敏的食物，你最多只能攝入5個(gè)左右，千萬(wàn)要記得不要吃太多，那樣的話你可能就會(huì)過(guò)敏。

從以上來(lái)說(shuō)，其實(shí)要吃多少的腰果是取決于你的體質(zhì)或者是你的目的，如果你只是當(dāng)做零食那么就可以多吃一些，但是如果你另有目的那么就要有一套合理的方法。腰果作為一種特別好的食物，營(yíng)養(yǎng)也特別豐富，但切記不要吃太多了。