吃花生米的好處與壞處

花生米是生活中比較常見的食物，不同的人群吃花生米以后對身體所產(chǎn)生的效果也是不一樣的，不管吃什么食物都要注意適量，不能過多食用?；ㄉ滓嗍侨绱耍蕴嘁部赡軙霈F(xiàn)一些不良的反應，所以吃花生米的好處和壞處都是存在的，那么吃花生米的好處與壞處都有哪些呢?

1.增強記憶力:花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是腦部神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)，有抑制血小板凝集、防止腦血栓形成、延緩腦功能衰退的作用，小孩子多吃些花生有助于大腦的發(fā)育，可以讓思維變得更敏捷、記憶力更好，所以花生也有“長生果“的稱號。

2.降低膽固醇:花生中含有豐富的不飽和脂肪酸以及植物固醇，對于平衡膳食、抑制膽固醇的吸收有著很好的效果，對于膽固醇高的患者來說，平時多吃些花生還能有效的降低血液中膽固醇的含量呢。

3.止血的作用:經(jīng)常食用一些花生可以提高毛細血管的收縮能力，尤其是對于有凝血功能性障礙的血友病患者來說，經(jīng)常食用花生可以有效的緩解出血的癥狀，對于一般性的出血情況，通過食用花生是可以達到一定的止血效果。但是對嚴重出血者，效果則是不理想的，所以切記不可過于依賴通過食用花生來達到止血的效果，而是要及時去醫(yī)院進行止血包扎。

4.不宜過量食用:花生雖然對身體好處多多，但是它所含的脂肪以及蛋白質(zhì)也是很高的，能為我們帶來很多的熱量，若是過多食用會有發(fā)胖的可能。有皮膚損傷淤青的患者也不宜食用，花生具有止血的作用，若是有跌打損傷的，而沒有做好散瘀血的工作，如果再吃過多的花生，就會是淤血久久不能散去，致使淤腫的情況更加明顯嚴重。