柿子椒瘦肉粥——增食欲潤腸排毒

食物的種類繁多，我們不能單一的攝入食物哦，要合理的搭配，這樣的話才能品嘗到美味的同時，也可以有提高體質(zhì)的作用呢。你知道吃柿子椒的好處嗎，可以促進食欲，還能排毒的哦。來看看關(guān)于柿子椒瘦肉粥的做法吧，可以有潤腸的效果。

柿子椒瘦肉粥

營養(yǎng)價值:

蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等

適宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

潰瘍、食道炎、陰虛火旺、高血壓等不宜食用

甜椒瘦肉粥

所需材料

甜椒半個、青菜30克、瘦肉100克、大米80克、鹽少許

做法

1、將調(diào)教洗凈剁碎備用;瘦肉洗凈剁碎備用;青菜洗凈切碎備用;大米浸泡半小時后撈出瀝干水分。

2、鍋中注水，下入大米，旺火煮開后改為中火，下入豬肉，煮至豬肉變熟。

3、放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入鹽調(diào)味即可。

功效與作用

青菜中粗纖維含量多，能促進大腸蠕動，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。瘦肉的加入使得湯味鮮濃，能刺激人體胃液分泌，增進食欲。甜椒中富含豐富的維生素C，能促進成長發(fā)育。甜椒瘦肉粥營養(yǎng)豐富，食用能增強寶寶的抵抗力，保護寶寶免受病毒的侵襲，有助寶寶健康的成長。吃柿子椒瘦肉粥可以有促進寶寶食欲的作用哦。而且還可以提高抵抗力呢，對于抗病毒有好處，而且還可以有促進生長發(fā)育的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，大家可以經(jīng)常吃。

這道柿子椒瘦肉粥是不錯的一道養(yǎng)生的粥品哦，可以有促進生長發(fā)育的作用，而且還可以提高抵抗力和免疫力，日常生活中，這樣的食譜你怎么能錯過的呢，可以有潤腸通便的效果，同時也可以提高抵抗力，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。