蝦米到底可以和雞蛋一起吃嗎?

營(yíng)養(yǎng)飲食是每個(gè)人都需要做到的，蝦米中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是可以適當(dāng)吃點(diǎn)的，不過過敏體質(zhì)的人們還是需要慎重食用的，千萬不要導(dǎo)致過敏現(xiàn)象發(fā)生。雞蛋能夠給人體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，不過也不能吃的太多，否則是不易吸收和消化的，那么蝦米可以和雞蛋一起吃嗎?

蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補(bǔ)腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;同時(shí)富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用;雞蛋味甘，性平;具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤(rùn)燥之功效。

因此是可以吃的，還可以放點(diǎn)韭黃或者芹菜雞蛋和蝦一起煮著吃，是不會(huì)影響蛋白的吸收，雞蛋和蝦都是高蛋白的食品，且都容易被人體吸收。膽識(shí)一旦小孩采食過多的蛋白食品會(huì)引起消化不良，這是因?yàn)槿梭w對(duì)蛋白在一定時(shí)間里的有一定的需要量，超出的過多的蛋白可能會(huì)不被吸收而致消化不良，這不是食物的問題，而是吃得太多的問題。另外，不新鮮的蝦極容易導(dǎo)致小孩腹瀉等問題。

通過上面的介紹，大家對(duì)蝦米可以和雞蛋一起吃嗎也都很清楚了。只要能夠根據(jù)自己的健康狀況合理的搭配飲食結(jié)構(gòu)，不斷的改善飲食習(xí)慣，很多健康隱患都是可以避免出現(xiàn)的，還能起到養(yǎng)生保健的作用，給人們的健康提高保障。