蜂蜜飯前喝還是飯后喝好呢

蜂蜜水一直以來深受大家的歡迎，尤其是現(xiàn)在的生活中很多的朋友們，大家都喜歡來泡蜂蜜水喝，從小好又容易讓人接受，一般在早上的時候泡一杯清淡的蜂蜜，既能夠止咳化痰，又能夠通便利尿，還可以增加腸胃的蠕動量，蜂蜜飯前喝還是飯后喝好呢?什么時間喝蜂蜜對身體有幫助呢?

早晨起床空腹喝蜂蜜

好處:防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽

缺點:空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.

注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水，晚晚蜜湯“。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

當然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。

我個人推薦的飲用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。

由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

蜂蜜的合法身份有講究的，大家不要覺得蜂蜜就是一種糖分，其實什么時候喝都可以，但實際上并不茍同，蜂蜜水中含有大量糖分，如果在飯前使用的話，會增加腸胃的饑餓感，所以不利于飯前食用，最好在飯后半個多小時，或是一個小時以后食用蜂蜜水，有助于腸胃蠕動消化。