喝蜂蜜水的正確時(shí)間，你掌握了嗎？

蜂蜜是一種天然的食材，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，口感也是很贊的。蜂蜜兌水后，有淡淡的甜味，是許多人都喜歡的一種飲品。那么，蜂蜜水什么時(shí)間喝比較好呢?多數(shù)人卻不知道。有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，有一大部分人喜歡在晨起后空腹喝蜂蜜水，這樣的方式是否健康呢?下面來(lái)看看正確喝蜂蜜水的時(shí)間。

早起千萬(wàn)別空腹喝蜂蜜水

很多人清晨起來(lái)空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因?yàn)榉涿鬯?，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要?jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時(shí)間要比喝一杯白開(kāi)水相對(duì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開(kāi)水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。

睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的，因?yàn)榉涿鬯嬘煤髸?huì)使血糖快速提高，不利于預(yù)防心腦血管意外，所以中老年人、血脂異常者睡前最好還是喝白開(kāi)水。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正常化。

如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。

做法:進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候，食用半杯蜂蜜水。餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢?/p>

而蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。

做法:餐后1—2小時(shí)后，食用一杯蜂蜜水。