8月份的蔬菜有哪些

蔬菜為我們的身體健康提供了很多營養(yǎng)元素，我們每個(gè)人都是離不開它的。在炎熱的八月份時(shí)，我們吃些什么蔬菜比較好，八月份容易中暑，體內(nèi)火氣大，非常需要蔬菜。下面就看看下文吧。

8月份的蔬菜有哪些

8月份的蔬菜:冬瓜、絲瓜、南瓜、胡蘿卜、茄子、青菜、玉米、毛豆、豇豆、土豆、辣椒、卷心菜、扁豆、等等。八月份的氣溫很高，很多蔬菜都喜歡高溫生長，所以八月份的蔬菜是十分多的。

八月吃什么蔬菜好

1、絲瓜

絲瓜在夏季是隨處可見的，因?yàn)榘嗽路菡墙z瓜的上市季節(jié)。這個(gè)時(shí)候的絲瓜價(jià)格很便宜，所以很多人都會爭相購買。絲瓜屬于涼性，而夏季正好是燥熱，我們很容易上火，適當(dāng)?shù)氖秤媒z瓜，可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)的火氣。絲瓜中的維生素B含量很高，可以有效預(yù)防皮膚的老化，并且還能增加體內(nèi)的維生素C，是的皮膚白皙，所以很多女性朋友都喜愛吃絲瓜，它是美容圣品。

2、玉米

玉米更是很多人的喜愛，它的味道很香甜，重點(diǎn)是玉米中的纖維素很多，可以加入腸胃的蠕動，促進(jìn)食物的消化，預(yù)防了便秘。對于高膽固醇的人來說，適當(dāng)?shù)某孕┯衩?，還能降低膽固醇的指數(shù)。它含有大量的不飽和脂肪酸，可以清除我們血液中的膽固醇，從而保證了血管的健康。它還能預(yù)防腳氣，夏季天氣炎熱，穿鞋不當(dāng)就容易引發(fā)腳氣，那么就吃玉米。

3、胡蘿卜

胡蘿卜很多人都喜歡生吃，比較脆，而且還有點(diǎn)甜，真的是非常好吃。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，對我們的眼睛十分有益，尤其是改善夜盲癥。不僅僅含有豐富的胡蘿卜素，還有豐富的維生素B、C可以預(yù)防高血壓。

4、南瓜

南瓜的做法很多，做甜點(diǎn)、湯羹、炒菜等等的做法。全國各地都有售賣它，是八月份比較受歡迎的一種蔬菜。南瓜也有兩種，一種嫩的，一種老的，嫩的南瓜中維生素C比老南瓜要豐富。但是也不能說老南瓜的營養(yǎng)價(jià)值不高，老南瓜中的鐵元素與胡蘿卜素含量很高。其中的植物纖維可以預(yù)防我們便秘，美容效果也十分好。

5、茄子

茄子也是夏季的產(chǎn)物，我們常吃的茄子是紫色的，這種茄子所含的維生素含量要高于其它蔬菜。它可以增加血管的彈性，對于高血壓人群來說十分利于身體健康。且所含的纖維素可以降低人體的膽固醇。

蔬菜我們每個(gè)人喜歡，每天也都在吃。每個(gè)季度，每個(gè)月所出現(xiàn)的蔬菜都是不一樣的，我們最好吃當(dāng)季的蔬菜，吃應(yīng)季的蔬菜才利于身體的健康。