什么蔬菜減肥？具有減肥功效的蔬菜盤點

沒有減肥的蔬菜，蔬菜只能起到輔助作用。但是減肥期間可以多吃的蔬菜有苦瓜、韭菜、冬瓜、白蘿卜、魔芋等。

苦瓜富含維生素C，脂肪和糖的含量很低，非常適合減肥者?？喙线€能促進胃腸蠕動，促進排便，從而幫助減肥。

韭菜含有大量的維生素和粗纖維，能促進胃腸蠕動，治療便秘，從而幫助減肥。

3.冬瓜不含脂肪，熱量很低，可以幫助減肥。

4.白蘿卜中所含的淀粉酶和辛辣成分芥子油可以幫助消化和促進人體內(nèi)各種脂肪物質(zhì)的新陳代謝，從而減少體內(nèi)脂肪的積累，幫助減肥。

5.魔芋的主要有效成分是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。它是一種含有超溶性膳食纖維的可溶性膳食纖維低熱服用后不會產(chǎn)生脂肪，有助于減肥。