南瓜子小米粥——健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲

說起南瓜大家一定不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦，南瓜子大家都吃過，也是屬于堅果類的食物，它的營養(yǎng)其實也不能忽視哦，吃法也多哦，下面就來介紹南瓜子小米粥的做法。

南瓜子小米粥

南瓜子小米粥所需材料

主要食材南瓜子、枸杞、小米、鹽

南瓜子小米粥的做法

1、小米泡發(fā)洗凈。

2、鍋置火上，加水將小米，以大火煮開，再倒入南瓜子、枸杞。

3、不停地攪動，以小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。

南瓜子小米粥的功效與作用

南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲的作用，是驅(qū)蟲的食療佳品，小米具有健脾和胃、促進(jìn)食欲的功效，二者搭配熬煮成粥，既營養(yǎng)又健康。小米具有健脾和胃、促進(jìn)食欲、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。南瓜子具有防治前列腺疾病、殺滅人體內(nèi)寄生蟲、緩解靜止性心絞痛、降壓的功效。搭配小米一起熬粥的話可以健脾胃，還可以滋補(bǔ)肝腎，對于男性來說是不錯的滋補(bǔ)的選擇哦，可以養(yǎng)心安神，適合老年人食用，而且還可以助消化，健脾胃。

南瓜子小米粥的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，里面有南瓜子啊，小米和枸杞，這樣的五谷一起食用，營養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強(qiáng)大的哦，適合各類人群食用哦。