芒種養(yǎng)生飲食常識(shí) 注意解暑祛濕

芒種是二十四節(jié)氣中的一個(gè)了，到了芒種的時(shí)候，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)天氣就會(huì)越來越熱了，這時(shí)候天氣也是會(huì)變得潮濕的了，這就讓我們很多人都非常煩惱了吧，那么我們大家在芒種的時(shí)候都應(yīng)該如何的進(jìn)行養(yǎng)生保健呢，一起看看芒種的飲食需要注意什么吧。

這個(gè)節(jié)氣人的消化功能相對(duì)較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則，這些食物無疑都是很不錯(cuò)的了，我們完全可以通過吃這樣的食物來保護(hù)脾胃健康了。

唐朝孫思邈提倡“常宜輕清甜淡之物“，強(qiáng)調(diào)飲食清淡，告誡人們要低鹽、低脂。多吃雜糧，不要過多食用熱性食物，多吃些清淡的食物，這對(duì)于我們的身體健康來說是更有好處的了，如果我們經(jīng)常的吃比較辛辣刺激的食物，那么無疑就會(huì)導(dǎo)致我們的脾胃出現(xiàn)問題了。

夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，易耗氣傷津，故多飲茶。茶類如開水、傳統(tǒng)的淡茶水。涼茶類如桑椹茶(桑椹又名桑果，被稱為“民間圣果“)，桑椹味甘酸，性微寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、促進(jìn)腸液分泌、增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效。

烏梅茶，烏梅酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。具有斂肺、生津等功效。枸杞防暑茶，將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。此飲品能補(bǔ)肺生津、治暑熱煩渴，芒種的時(shí)候是比較炎熱的了，而且還比較潮濕，因此我們喝烏梅茶就是非常好的選擇了，大家不能錯(cuò)過。

經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對(duì)于芒種的飲食選擇就一定能夠有更多了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)芒種的時(shí)候飲食要注意的地方是很不少的了，如果我們大家能夠重視這樣的問題，那么無疑就可以幫助我們更好的在芒種時(shí)候養(yǎng)生了哦。