如何養(yǎng)肺？教你養(yǎng)肺強肺操學會只需5秒鐘！

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

* 小貼士：以下方法僅供養(yǎng)生參考如有疾病請及時就醫(yī)

養(yǎng)肺科普

立位一雙腳自然分開，與肩同寬身體中正，微微向前卷尾骨，自然收腹，目視前方。

雙手上抬，曲肘后彎，掌心向上握拳，拳心向外，肘尖頂在腋窩下。

努力向后伸，雙臂貼著兩肋往后頂，頂?shù)綐O限，兩個肩脾骨往內(nèi)收，用上肌肉的力量。然后頭向后仰，仰到極限，停住，堅持5秒鐘。慢慢放松，回復到預備姿式可重復三~五次。

如何養(yǎng)肺？教你養(yǎng)肺強肺操學會只需5秒鐘！

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關(guān)推薦 最新發(fā)布