吃酸奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

很多朋友都喜歡吃酸奶，但是大家對(duì)吃酸奶的最佳時(shí)間了解多少呢?吃酸奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?接下來(lái)，本文就為大家介紹吃酸奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候的相關(guān)內(nèi)容，僅供大家參考。想要了解這方面知識(shí)的朋友可以接著往下看哦!下面請(qǐng)大家看具體的介紹。

酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類的營(yíng)養(yǎng)保健品。

吃酸奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?

1、早上喝酸奶吸收營(yíng)養(yǎng)

早上是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不過(guò)不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、飯后兩小時(shí)喝酸奶

飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(zhǎng)，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。

3、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣

據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說(shuō)，晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

酸奶在飲食方面，老、弱、病、婦人及幼兒適宜食用;身體虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、皮膚干燥、腸燥便秘以及患有高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、脂肪肝、消化道癌癥等病癥者適宜食用;使用抗生素者和年老體弱者宜常喝酸奶;酸奶還可作為美容食品食用。雖說(shuō)酸奶滋陰補(bǔ)虛，諸無(wú)所忌，但胃酸過(guò)多的人不要多吃。

以上就是關(guān)于吃酸奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，已經(jīng)知道吃酸奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候了。其實(shí)，吃酸奶的最佳時(shí)間有好幾個(gè)哦!大家只要在這些時(shí)間點(diǎn)上吃酸奶的話，就可以更好的獲得吃酸奶帶來(lái)的好處啦!